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備戰2026高考已經開始！面對部分高三厭學情緒的孩子該怎么正確疏導？今天我們重慶高考補習學校多年高三藝考文化課集訓班老師經驗分享：高三孩子厭學必讀妙招之一開辟“心靈樹洞”時間；助力孩子們釋放壓力沖刺高考！

一，高三孩子厭學因素多源于復習壓力的堆積

根據我們重慶重慶高考補習學校多年高三補習班老師經驗總結：高三孩子壓力大，其內心情緒需要得到及時釋放，不然壓抑越來越嚴重。根據相關心理科學研究表明，特別對于高三厭學孩子“心靈樹洞法”能為其釋放壓力；孩子們可以自己準備一個專屬密碼日記本，每天用10分鐘左右時間把內心的情緒宣泄到該日記本上，不管是內心壓力、焦慮、負面情緒等都傾倒到日記本上。

二，科學簡單、對高三孩子有很多益處

該“開辟心靈樹洞時間”的情緒傾倒方法；主要作用就是通過寫出真實內心難受的情緒，讓自己內心減負；另外還幫我們清空大腦負面垃圾，為高三繁重的學習騰出空間，讓我們有更多的精力進行學習復習沖刺高考；該方法不僅如此！還能找到我們自我心靈溝通，疏導情緒及思緒，提升我們面對高考困難的信心。

三，使用“心靈樹洞”注意事項

到這里我們重慶高考補習學校多年補習班老師提醒：該樹洞使用方法技巧，在寫出真實內心情緒時不用顧忌書寫規范與格式，內心怎么想就怎么寫在紙上就OK。堅持一段時間我們就會感受到內心情緒逐漸平穩，高三復習狀態會恢復正常。

以上關于高三孩子厭學必讀妙招（六）：開辟心靈樹洞時間的經驗分享，今天我們重慶高考補習學校補習班老師經驗就淺談到這里；各位高三厭學孩子們趕緊嘗試一下吧，給內心壓力與情緒一個釋放，讓更多精力進行備戰沖刺2026高考復習！